С чем у вас ассоциируется Новый год? Запах елки, гирлянда, конфеты, новогодняя реклама Coca Cola и конечно же мандарины.
В новогодние праздники большинство людей привыкли покупать мандарины килограммами и даже ящиками. В эти дни мы едим мандарины почти каждый день, а бывает и несколько штук за раз.
Именно поэтому мы решили узнать, а что происходит с организмом, если каждый день есть мандарины. Также мы расскажем как выбрать этот солнечный фрукт, чтобы он был вкусным и максимально полезным. Запах Нового года
Мандарины прибыли к нам из Китая. В Древнем Китае считалось, что этот фрукт обладает целебными свойствами, поэтому его считали императорским фруктом.
Из всех цитрусовых мандарины являются самыми сладкими и сочными. Однако за этим кроется большое количество натурального сахара, а также множество витаминов и питательных веществ. Сезон мандаринов длится с октября по конец марта. Наверное именно поэтому мандаринки ассоциируются у нас с Новым Годом.
Что происходит с организмом, если есть мандарины каждый день?
Положительные свойства
1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Как и все цитрусовые, мандарины богаты витамином С. В первую очередь витамин С необходим организму для правильного функционирования нервной и иммунной системы. Этот витамин помогает предотвратить воспалительные процессы в организме, нормализовать артериальное давление и оказывать профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Вы можете уменьшить холестерин
Антиоксиданты, которые содержатся во всех цитрусовых, помогают снижению плохого холестерина. За счет этого снижается риск развития сердечных приступов и инсультов. Однако будьте внимательны, мандарины не являются лекарством, поэтому обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.
3. Ежедневное потребление цитрусовых может улучшить пищеварение
Мандарины содержат твердые пищевые волокна, которые помогают улучшить метаболизм и стимулировать пищеварение. Кстати, цитрусовые помогают избавиться от газообразования и вздутия живота. Но не стоит злоупотреблять мандаринами, так как при большом потреблении может повыситься кислотность желудка и нарушиться микрофлора кишечника.
4. Улучшить состояние кожи и уменьшить признаки старения
Помимо витамина С, мандарины богаты витамином А. Витамин А – считается витамином молодости и красоты. Он помогает бороться с такими кожными заболеваниями как акне, угревая сыпь, покраснения и воспаления. А в совокупности с антиоксидантами снижается процесс старения и стимулируется выработка коллагена.
Отрицательные свойства
Аллергия
Прежде чем есть мандарины, стоит задуматься о побочных свойствах. Главным побочным свойством этого фрукта является аллергия. Ежедневная норма составляется 3 мандарина в день. Если превысить эту норму, могут появиться покраснения кожи, зуд, тошнота, рвота и затрудненное дыхание. Если вы испытываете один или несколько симптомов аллергии, то обязательно обратитесь за помощью в медицинское учреждение.
Можно ли есть мандарины каждый день?
Можно. Но лучше всего не превышать суточную норму. Потому что чрезмерное потребление любого продукта может привести к побочным эффектам и аллергической реакции.
Как выбрать самые вкусные и полезные мандарины?
- Кислые мандарины могут испортить новогоднее настроение и привести к повышению кислотности. Чтобы этого не произошло, мы расскажем вам какие мандарины лучше всего выбрать.
- Большие мандарины чаще всего обладают кислым вкусом. Лучше всего выбирать среднего размера, без темных или зеленых пятен.
- Самыми сладкими считаются марокканские мандарины. А самые кислые — китайские. Мандарины на ветке или с листочками выглядят очень эффектно и красиво, но они стоят дороже и чаще всего кислые или безвкусные.
- Аккуратно сожмите фрукт. Твердые мандарины имеют косточки и не выраженный вкус.
- Если Вам довелось купить кислые мандарины — не расстраивайтесь. Из них получается очень вкусное варенье и маринад для мяса. А цедру можно использовать в качестве добавки в кофе или к чаю.
